秋分是一年中比较美的节气。和春分一样，它也是古人很早确定的节气。一场秋雨，一场寒流，随着气温的慢慢下降，人们的身体逐渐发生变化，因此，在生活中要注意保暖，随时增减衣物。对于减重宝宝来说，现在吃沙拉有点太冷了。很多宝宝告诉小贤，他们想吃些温胃粥。因为粥里含的水比较多，很饱的时候只有米饭热量的1/3.而且，粥还能润肠，帮助我们排除体内的垃圾。

　　01、小米山药粥—养胃粥

　　功效：这款是药膳粥，适合所有人群喝，调节疲惫和上班的压力，美容养颜，帮助睡眠。

　　02、黑米乌发粥—长发粥

　　功效：这款适合掉发、贫血、腰部疼痛的人群，经常喝能够减少掉发，使气色红润、头发黑亮。

　　03、紫薯燕麦粥—减重粥

　　功效：这款粥减重又暖胃，紫薯含有丰富膳食纤维可以帮助宝宝们大便排泄困难，饱腹感也很强，适合各个人群。

　　04、燕窝银耳粥—，美容粥

　　功效：美容养颜，燕窝新鲜浓稠加上香甜的银耳，不仅对肺有滋养，坚持吃皮肤也会变得红润嫩滑~